HÃY LƯU Ý NHỮNG ĐIỀU SAU ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ THOẢI MÁI TRÊN CHUYẾN BAY DÀI

Ngày 23/06/2017

Nếu gặp những chuyến bay dài, bạn luôn muốn nghỉ ngơi thật thoải mái. Vì vậy để có giấc ngủ ngon trong chuyến bay dài mệt mỏi đó, bạn hãy lưu ý những bí quyết sau nhé :
1. Lưu ý chọn những chuyến bay đêm



Thật tuyệt biết mấy khi vừa mở mắt thức dậy cũng là lúc máy bay sắp hạ cánh đến nơi, ngủ đúng nhịp sinh học làm cơ thể chúng ta thoải mái hơn, giảm hẳn mệt mỏi, và không cảm nhận thấy chuyến bay quá dài.

2. Nên bay vào những ngày thứ 3 và thứ 4


Theo một số thống kê thì thông thường các ngày thứ 3 và thứ 4 là lượng khách đi máy bay rất ít, vì vậy bạn sẽ có không gian thoải mái và ít tiếng ồn hơn để có giấc ngủ ngon hơn.

3. Lựa chọn ghế ngồi gần cửa sổ



Cũng giống như ngồi xe du lịch vậy, nếu chọn được ghế ngồi sát cửa sổ bạn sẽ có thêm được 1 chỗ dựa vững chắc mà không làm ảnh hưởng đến những hành khách chung quanh. Mặt khác bạn còn tránh được những lượt làm phiền khi họ ra vào khỏi chỗ ngồi  để giải quyết vấn đề cá nhân nếu bạn ngồi bên ngoài gần lối đi.

4. Ngã ghế ra sau hết mức có thể (nếu đằng sau không có ai hoặc người ngồi sau đồng ý)



Hãy chắc là phía sau bạn không có ai ngồi hoặc họ đã chấp nhận cho bạn ngã ghế ngồi ra sau để có tư thế ngủ thoải mái nhất.

5. Mặc trang phục thoải mái



Bạn sẽ không thoải mái chút nào khi mặc những bộ đồ trang trọng và bó sát hoặc chất liệu cứng. Hãy mặc những trang phục thoải mái, chất liệu co giãn, mềm mại để thoải mái cho các hoạt động của cơ thể và phù hợp khí hậu nữa nhé. Như thế bạn mới có thể có giấc ngủ ngon nhất.

6. Thắc dây an toàn



Luôn thắc dây an toàn sẽ bảo vệ bạn khỏi những rung lắc nếu có. Bạn có thể nới lỏng dây để thoải mái hơn nhé.

7. Bộ phụ kiện cho giấc ngủ ngon



Những vật dụng như vòng cổ, bịt mắt, bịt tai nghe sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon, tránh những tiếng ồn và ánh sánh đèn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Nếu lạnh quá bạn cũng nên chuẩn bị 1 chiếc khăn hoặc có thể mượn 1 chiếc mền mỏng của máy bay vì các hãng hàng không cũng sẽ có sẵn 1 số lượng chăn gối cho khách hàng.

8. Tránh xa chiếc điện thoại



Bạn không nên xem phim, chơi game trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính xách tay vì ánh sáng màu xanh lam từ màn hình sẽ đánh thức bộ não của bạn. Thay vào đó, lấy một quyển sách nhàm chán nào đó, điều đó sẽ giúp bạn ngủ thiếp đi nhanh hơn.

9. Chọn lựa thực phẩm hợp lý



Bạn không nên ăn quá nhiều hoặc lựa chọn các thức uống như rượu, cà phê vì chúng sẽ làm bạn không có giấc ngủ sâu. Hãy lựa chọn những thực phẩm như trà thảo mộc, thực phẩm thiên nhiên, dễ tiêu hóa, trái cây, như vậy bạn sẽ ngủ ngon hơn nhiều đấy.

Nguồn brightside